MakeMyWorkout | un personal trainer online gratuito

Una moderata attività fisica è sempre correlata a migliori livelli di qualità della vita.
Il problema è che, anche se porta benefici fisici e mentali, è spesso difficile praticare la giusta quantità di attività fisica. Allenandosi meno, probabilmente non porterà a vedere effetti positivi e si sarà scoraggiati dal continuare e se si esagera, è possibile anche farsi del male.

Per risolvere questo problema, normalmente ci si rivolge a un personal trainer, professionisti del fitness che aiutano l'utente a trovare un equilibrio nella sua routine ed esercizi adatti a vedere buoni risultati evitando infortuni.

Ma questi personal trainer sono solitamente una spesa che non tutti possono permettersi, motivo per cui MakeMyWorkout è uno strumento web che sarà utile e pratico visto che cerca di tenere conto di tutte le variabili e di fornire un allenamento personale gratuito.

Bisogna solo entrare su MakeMyWorkout e inserire l'età, sesso e obiettivo di esercizio seguito da alcune situazioni speciali come la gravidanza o un infortunio precedente, il tutto in lingua inglese.

Verrà visualizzato un elenco di esercizi per ogni giorno della settimana che tengono conto di tutte le variabili e dell'obiettivo da raggiungere a medio termine.

La maggior parte delle volte l'allenamento quotidiano sarà suddiviso in tre sessioni, riscaldamento, allenamento della forza e cardio, ma la proporzionalità e l'intensità di ogni fase è adattata alle esigenze individuali dell'utente.

Bisogna sottolineare che la giornata di esercizi è progettata in modo da non stancare eccessivamente e mantenere un ritmo quotidiano costante, in cui non ci si annoierà smettendo di seguire il piano d'allenamento dopo qualche giorno.

E' possibile combinare queste routine di esercizi con un programma specifico per avere un impatto positivo sul proprio metabolismo.

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